Vi er HICE
Hos HICE forener vi varme, kulde, fællesskab og bevægelse (Heat, Ice, Community og Exercise) i naturskønne rammer ved Bygholm Sø. Her finder du plads til ro, styrke og nærvær – både for dig selv og sammen med andre.
Når varme, kulde og bevægelse mødes, opstår en naturlig reset: kroppen slipper spændinger, sindet finder ro, og energien vender tilbage. Og dét er vores mission: at bringe mennesker sammen i kontrasten mellem varme og kulde – og skabe balance i krop og sind.
Et fællesskab for alle
Hos HICE er der plads til alle. Uanset om du prøver det for første gang eller allerede har gjort det til en del af din rutine, bliver du mødt af et trygt og nærværende fællesskab, hvor du kan finde ro og restituere i en hektisk hverdag.
Sådan foregår det
HOS HICE ARBEJDER VI MED KONTRASTERNE
- den ekstreme varme i saunaen og det iskolde vand i karrene.
EN SESSION VARER I 75 MINUTTER
EN REJSE PÅ 3 RUNDER SAUNAGUS OG 4 KOLDE DYP
Hver session er en rejse gennem varme og kulde – designet til at presse dine grænser, nulstille dit system og efterlade dig stærkere, lettere og fuldt opladet.
1. Runde
I varmen
Vi lander i saunaen. Du fornemmer rummet og mærker, hvordan varmen langsomt bygger sig op. Musklerne begynder at slippe spændingen, og sindet giver langsomt slip.
Plunge
Efter bruseren venter dit andet dyp. Kulden rammer, åndedrættet stopper et øjeblik, men så finder du kontrollen. Dit nervesystem nulstilles, og du står klarere i dig selv
2. Runde
Intens varme
Intensiteten stiger. Pulsen banker, og du guides i åndedrættet; i at finde ro midt i ubehaget. Sammen arbejder vi med at bruge de redskaber, du har til rådighed i nuet, så du kan håndtere varmen.
Det trejde plunge
Fra chok til kontrol. Du mærker kroppen svare igen med styrke, og energien skyller igennem dig som en bølge af klarhed
3. Runde
Den fulde intensitet
Varmen topper. Kroppen arbejder på højtryk, sindet finder stilhed. Du står i oplevelsen med en ny styrke.
Afsluttende plunge
Du lader dig mærke oplevelsen af sejr; fyldt af fornyet energi, vitalitet og en følelse af grounding, som rækker langt ud over sessionen
FAQ
Hvor ligger I?
Vi ligger på Aarupgaard ved Bygholm Sø, Lovbyvej 90, 8700 Horsens. Følg skiltningen op ad grusvejen.
Hvor kan jeg parkere?
Der er gratis parkering på gårdspladsen. Parker ikke foran porte, “parkering forbudt”-skilte eller foran NordenByg.
Hvad skal jeg medbringe?
Badetøj, 2 store håndklæder, badesandaler, drikkedunk og evt. badekåbe.
Hvad er kontrastterapi?
Kontrastterapi består i at skifte mellem varme og kulde. Det øger blodcirkulationen, mindsker ømhed og inflammation, fremmer restitution, frigiver lykkehormoner og kan give øget mental klarhed og velvære.
Hvor længe varer en session?
En standard session varer 75 minutter: 3 x 15 min Saunagus med dyp i koldt vand før, mellem og efter hver runde.
Afbud og udeblivelse
Hos HICE forstår vi, at planer kan ændre sig, men for at sikre fairness og god planlægning gælder følgende:
- Sen afmelding eller udeblivelse: Hvis du ikke møder op eller afmelder mindre end 24 timer før start, mister du billetten. Der gives ingen refundering, overførsel eller ny booking.
- Tidlig afmelding: Afmeldes mindst 24 timer før start, refunderes billetten automatisk til din HICE-profil.
HICE forbeholder sig ret til at anvise en anden facilitator på en session, hvis der opstår sygdom eller lignende på teamet.
Hvad gør jeg, hvis jeg mister noget?
Vi har en “glemte sager kasse” og hver d 1. i mdr, sendes det til genbrug.
Hvem kan deltage i BørneGus?
Anbefalet alder: 6-13 år. Børn skal følges af en forælder, som har ansvaret. Saunaen er mild, og runderne varer ca. 8-10 min.
Kan man spise eller drikke under sessionen?
Vi har salte snacks, elektrolytter og frugt til fri afbenyttelse i pauserne. Vi opfordrer til IKKE at medbringe drikkedunke i saunaen
Hvad kan jeg booke via mit køb?
Du kan booke frit mellem ALLE sessioner, lige fra de vanlige 3 runder á 75 min, til Club HICE Run hvor vi løber først, samt eftermiddage og aftener hvor vi afholder 4-6 runder, Breathwork, yoga mm Event arrangementer tilkøbes særskilt
Hvilke faciliteter har I?
Vi har dame- og herreomklædning, koldtvandsbrusere og toilet. I vores hyggelige opholdslade har vi altid kaffe på kanden. Vær opmærksom på, at HICE er røg- og alkoholfri.